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國民體適能及運動參與
伍
4
、心肺耐力：登階或跑走。
國民體適能檢測目的經由客觀、準確的體適能檢測，可以協助個人從安全而又
有效的運動中，獲得最大的好處。體適能檢測的主要目的如下：
1
、瞭解個人目前體適能狀況的優缺點。
2
、提醒國民針對較差的體適能項目進行改善與強化。
3
、作為運動建議的參考，並據以設計個人化的運動處方。
4
、評估個人進行規律運動前後的訓練效果與進步幅度。
5
、避免可能產生的運動傷害與危險。
三、國民運動參與
運動是健康的泉源，健康是一種喜悅也是一種享受，健康雖然不是人生的全
部，但健康是人生的先決條件，失去健康也就失去人性的尊嚴與人生的意義，而健
康來自於運動，運動與健康是密切相關的。近年來我國政府相關機構，為順應國民
對運動、健康與休閒生活之需求，亦積極推展各項運動的發展策略，主要目的希望
促進全體國民身心的健康，並提升個人的自信心，使人人都體能充沛又朝氣蓬勃。
進入二十一世紀的今天，推展全民運動、增進國民體適能、改善運動環境、充實運
動內涵，已成為全民的共識。
「運動行為促進國民健康」是二十一世紀國際間最受肯定的理念。先進國家認
為「自覺運動參與是最具回收價值的投資」、「自覺運動參與是最好的預防醫學」，故
而，各國政府莫不積極推動國民的「運動自覺學習」計畫與「規律運動」的習慣養成。
美國運動醫學學會（
ACSM
）亦強調體適能計畫之推展，目的在於鼓勵培養適當的
終生運動習慣，進而以足夠的體適能活動來發展與維持機體的功能和增進健康。政
府期望建立一個優質之健康教育環境，藉由認知之補強及意圖之強化等方式，引導
國人投入動態之生活型態，養成自動自發的運動習慣，朝向健康促進的方向而努力。
