點閱：
2467
發布日期：107年2月19日
發稿單位：學校體育組
承辦人：張家萍/蔡玫君科長
電話： 02-8771-1027
E-mail：ping5618@mial.sa.gov.tw
春節開始了！要吃就要動！假期間享受美食，更要身體活動，延續在校期間每週運動150分鐘的習慣，在春節期間每天運動30分鐘，養成規律運動習慣，讓你輕鬆甩油沒煩惱。
教育部體育署自103年起推動「SH150方案」，推動學生在校除體育課外，每週應累積運動150分鐘以上，設計SH150吉祥物「動吃豹」，帶動學生要吃就要動。經過3年的推動，每週有安排(除體育課外)超過150分鐘運動時間的學校，從原本的18.14%提升到84.25%，共提升66.11%，增加了2,319所學校共襄盛舉(全國高中以下學校共達4,103所)，可見運動的好處確實受到學校和同學們的認同。
目前各級學校學生常3C不離手，導致身體活動量愈來愈少，只有動動眼睛和滑滑手指。許多家長也常忽略運動的重要性，或是擔心運動會過度消耗孩子的時間和體力，影響學業成績；其實適度運動可以調節大腦使之進入最佳運作狀態，並強化專注力，反而讓學習效果更好！因為肢體靈活才能帶動大腦功能也跟著動起來，使專注力、反應力和創造力提升，同時釋放壓力讓心情愉快，後續的學習自然更有效率，也有助於學生生理和心理雙方面的健康；「SH150」就是希望推廣學生多接觸、學習各種不同的運動項目，體會運動樂趣、學習運動精神，進而強化體適能、培養規律運動習慣。